Kalimutan nang marami? Kapag normal ito, kapag mag-alala
Hindi mo maalala ang pangalan ng taong iyong nakilala-muli? Nakalimutan mo kung saan ka naka-park-muli? Ang mga episode ng pagkalimot tulad ng mga ito ay maaaring maging nerve-wracking. Ang ilang mga tao ay nakakaalam sa kanila ng isang maliit na nakakatakot: Kapag ang ganitong uri ng bagay ay nangyayari ng maraming, ang ilang mga tao ay pumunta sa ngayon upang matakot may isang bagay na mali sa kanilang utak o na sila ay bumubuo ng demensya o Alzheimer's disease.
Ang pagkalimot ng isang bagay na naisip mo lamang ng paggawa o natutunan lamang ay lapses sa panandaliang memorya, na tumutukoy sa anumang impormasyon na nananatili sa iyong isip ng hanggang sa isang minuto. Sa kabaligtaran, ang pangmatagalang memorya ay kung saan mo panatilihin ang impormasyong iyong "alam sa pamamagitan ng puso," halimbawa, tulad ng mga pangalan ng 50 estado, at mga alaala rin ng mga karanasan mo.
Bakit Pangmatagalang Memory Matters
Ang pangmatagalang memorya ay mahalaga sa araw-araw na pamumuhay. Ito ay kung ano ang nagpapahintulot sa iyo na mahanap ang iyong mga susi sa kotse, tandaan kung iniwan mo ang tubig na tumatakbo sa batya-kahit na kumain ka ng almusal o brushed ang iyong mga ngipin.
Ito ay napapailalim din sa lahat ng uri ng mga glitches. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaari mong makalimutan ang isang piraso ng impormasyon sa halos minuto na natanggap mo, ayon sa nangungunang dalubhasa sa kalusugan ng utak Cynthia Green, Ph.D., may-akda ng Total Memory Workout. Halimbawa, maaari itong maging sobrang impormasyon upang mapanatili ang mabilis na iyon. Matagal nang pinaniniwalaan na ang utak ng tao ay maaaring humawak ng hindi hihigit sa pitong bagay nang sabay-isang dahilan ng mga numero ng telepono (minus ang code ng lugar, siyempre), ay pitong numero.
Ang iba pang mga kadahilanan na maaaring makagambala sa panandaliang memorya ay ang sakit, pagkapagod, at kawalan ng tulog. Ang mga pagkagambala at pagkagambala ay maaaring maging pangunahing memory-stealers: Kung ang singsing ng kampanilya habang nasa gitna ng pakikipag-usap sa isang kapitbahay, malamang na kailangang ulitin ng iyong kaibigan ang huling bagay na sinabi niya sa iyo bago mo sumagot sa pinto.
Pagsubok ng iyong Pangmatagalang Memory
Mayroong kaunting katotohanan sa parirala na "senior moment." Matapos ang edad na 50, karamihan sa mga tao ay mas mahirap na matandaan ang bagong impormasyon, ngunit hindi ito nangangahulugan na nasa daan sila sa pagbuo ng demensya o Alzheimer's disease . Ang isang paraan upang maunawaan kung gaano "normal" ang iyong sariling memorya ay nakakakuha ng isang lehitimong panandaliang memory test, tulad ng Memory Quiz mula sa Research & Prevention Foundation ng Alzheimer. Ito ay isang simpleng tunay na huwad na tanong na nagtatanong ng mga bagay na tulad ng, "Minsan nawala ako, kahit na habang nagmamaneho ako sa isang lugar na ako ay dati," at "madalas kong inilagay ang aking mga susi, at kapag nakita ko ang mga ito, madalas kong ' hindi mo matandaan ang paglalagay doon. "
Siyempre, kung pagkatapos ng pagkuha ng isang pagsubok na tulad nito ang iyong mga sagot ay nagpapahiwatig na maaari kang magkaroon ng mas malubhang mga isyu sa iyong memorya kaysa sa simple na may kaugnayan sa pagkalimot sa edad, dapat mong makita ang isang doktor. Ang pagsagot sa 15 katanungan sa online ay tiyak na hindi sapat upang gumawa ng diagnosis.
Kasabay nito, kung ang iyong iskor ay hindi nagpapahiwatig na mayroon kang problema, tandaan na kahit na sa isang advanced na edad, ang utak ng tao ay may kakayahang umunlad ng mga bagong neuron, hangga't nakakakuha ito ng ilang "ehersisyo." Kaya gamitin ang iyong ulo hangga't maaari: Basahin, pag-aralan ang isang bagong wika, alamin kung paano salamangkahin o iguhit, gumastos ng maraming oras sa pakikisalamuha, at makukuha ng iyong utak ang pag-eehersisyo na kailangan upang manatiling matalim.